« وشق ديزآين لخدمات التصميم , !





 
الرئيسيةالمنشوراتالتسجيلدخول
- ُ سسَوآلفْنا ! ،السحور المناسب لرمضان في فصل الصيف ... Empty
Xba!arنيوَ لوك جَديد ، إهدآء مَني لأصدقآئي : أحمد السُبيعي ونديّ مُلوك مُجتمع نوَن        Xba!arبرجَاء الدعوَة بظهَر الغيب لصديقي المَغفور له بإذن الله مُصطفي عَبده أسكنه الله فسَيح جنآته         Passwordبسم الله الرحمن الرحيم ,بحمدالله تم تجديد الاستايل نشكر الاخ احمد على تصميمه الراقي والجميل وان شاءالله القادم افضل         إضافة إهداء
ححَيآك الله , بمُجتمع نون ،
هلاً بكَ ترحباً وٌ زهواً " بِـ مُجتمع نُون ،لا تتَأملنآ منْ بعيدَ. . !! السحور المناسب لرمضان في فصل الصيف ... 3438008271السحور المناسب لرمضان في فصل الصيف ... 2881197162
أضمَ الآنْ معَنآ وتكونْ معَ ضمَن المُبدعَين { إنضمَ ُالآنْ } السحور المناسب لرمضان في فصل الصيف ... 313341678
لترفرفَ جناحيّكَ مع انْسكابْ محبَره و عبَث ريشة . .السحور المناسب لرمضان في فصل الصيف ... 984239400

google.com, pub-1953300173118134, DIRECT, f08c47fec0942fa0
شاطر
قديممنذ /السبت سبتمبر 15, 2018 4:58 am#1

رؤوف

【« بطل نشيطَ »】


avatar
* عدد المساهمات |✧ : 701
* تاريخ التسجيل |✧ : 03/09/2018
* بُرودكَآست |✧ : تناغ
* آلماسيء|✧ : 10
* الجنس |✧ : ذكر
* البلد |✧ : الجزائر


السحور المناسب لرمضان في فصل الصيف ...


السحور المناسب لرمضان في فصل الصيف ...
تتساوى اهمية وجبة السحور مع أهمية وجبة الأفطار في رمضان، فإذا كانت وجبة الأفطار تُساعدك على إستعادة نشاطك المفقود بسبب الصيام، فإن وجبة السحور تُساعدك على تحمل مشقة الصيام وتمدك بالقوة والنشاط. كما أن وجبة السحور تُساعد على الوقاية من الصداع وحالات الإعياء وتُحافظ على مستوي السكر في الدم وسلامة الجهاز الهضمي.
وللحصول على أكبر قدر من الطاقة في نهار رمضان وأطول مدة من النشاط لقضاء الأعباء اليومية أثناء الصيام، من الأفضل تأخير السحور بقدر الإمكان إلى قبيل الفجر و أن تكون وجبة السحور وجبة غذائية متكاملة من حيث العناصر الغذائية وأن تحتوي على الكربوهيدرات والبروتين والخضروات والقليل من الدهون.
من المفضل ان أن تحتوي وجبة السحور على أطعمة من النوع الذي يَمكث في المعدة فترة طويلة ما بين 7-9 ساعات مثل الألياف والكربوهيدرات بصفة أساسية ( والتي تعد من أكثر العناصر التي تحتاج إلى وقت كي يتم هضمها ) خاصة الفول والبقوليات بصفة عامة حتى تُقلل الفترة التي تشعر فيها بالجوع وأيضاً تُقلل من الشعور بالعطش.
بعض النصائح التي تُقلل من الشعور بالعطش في شهر رمضان:
1- تناول الألبان ومنتجاتها على السحور مثل الأجبان والزبادي واللبن لأنها تُساعد على الإحتفاظ برطوبة الجسم.
2- تناول الخضروات الطازجة كالطماطم والخس والخيار والجرجير.
3- تناول الفواكه الطازجة كالتفاح والبطيخ والكمثري والجوافه.
4-الإبتعاد عن تناول الأطعمة الحارقة والحادقة لأحتوائها على كمية كبيرة من الصوديوم الذي يُحفز الشعور بالظمأ ويزيد من قدرة الجسم على الإحتفاظ بالسوائل فيسبب زيادة وهمية في الجسم.
5-بشرب كمية كافية من الماء ما تعادل (2-3 لترات) في الفترة ما بين الإفطار والسحور.
6-تجنب الأكثار من الحلويات في فترة ما بين السحور والإفطار. وتجنب تناولها على السحور لأنها تزيد من الأحساس بالعطش.
7-تناول من تمرة إلى ثلاث تمرات قبل السحور يُقلل من العطش طوال اليوم.
8-عدم الإكثار من المشروبات الحمضية في السحور مثل عصائر الليمون والبرتقال.


السحور المناسب لرمضان في فصل الصيف ... 982187dbbaa7bc6

قديممنذ /السبت سبتمبر 15, 2018 3:06 pm#2

Password

إدارة


Password
* عدد المساهمات |✧ : 459
* تاريخ التسجيل |✧ : 18/06/2016
* بُرودكَآست |✧ : ڪـنْ معيْ . . يَ اللهْ " !
* آلماسيء|✧ : 30
* الجنس |✧ : ذكر
* البلد |✧ : المملكه العربيه السعوديه


http://noon-ds.ahladalil.com

السحور المناسب لرمضان في فصل الصيف ...


جــزآك الله خيرا و جعلـه في ميزان حسنآتك

بانتظار كل جديد منك


السحور المناسب لرمضان في فصل الصيف ... 446563842 السحور المناسب لرمضان في فصل الصيف ... 866468155


السحور المناسب لرمضان في فصل الصيف ... 982187dbbaa7bc6

قديممنذ /الخميس سبتمبر 20, 2018 9:21 pm#3

•◦❈ ĻŷMbǿ ❈•◦

نيابـة


•◦❈ ĻŷMbǿ ❈•◦
* عدد المساهمات |✧ : 941
* تاريخ التسجيل |✧ : 28/08/2018
* تاريخ الميلاد |✧ : 16/02/2002
* بُرودكَآست |✧ : سنفوورةة <3
* آلماسيء|✧ : 250
* الجنس |✧ : انثى
* البلد |✧ : الجزائر


السحور المناسب لرمضان في فصل الصيف ...


السلاآآم عليكم ورحمةة الله تعآآلى وبركآآتهه
 أخباركــ إنشآآء الله تمآآم ؟؟ دوـــمز يآآرب .  
موضوع رائع افادني حقآآآ   شكرا لككك على
 الطرح القميل    والفريد من نوعهه وعلى 
الكلمآآآتـــ القيمةة  التي افادتني  
دمتـــ بود


السحور المناسب لرمضان في فصل الصيف ... 982187dbbaa7bc6

قديممنذ /السبت سبتمبر 22, 2018 3:28 pm#4

тмηєтк

【« بطل نشيطَ »】


тмηєтк
* عدد المساهمات |✧ : 500
* تاريخ التسجيل |✧ : 21/09/2018
* تاريخ الميلاد |✧ : 30/01/1999
* بُرودكَآست |✧ : احبكك حب ي مجنونن :(
* آلماسيء|✧ : 10
* الجنس |✧ : ذكر
* البلد |✧ : المملكه العربيه السعوديه


السحور المناسب لرمضان في فصل الصيف ...


موضوع رائع وجميل
جزاك الله الف خير
في ميزان حسناتك يارب
بالتوفيق  
السحور المناسب لرمضان في فصل الصيف ... 1845641411السحور المناسب لرمضان في فصل الصيف ... 3415702200.


السحور المناسب لرمضان في فصل الصيف ... 982187dbbaa7bc6

قديممنذ /الإثنين يناير 07, 2019 4:31 pm#5

maha

إشراف


maha
* عدد المساهمات |✧ : 509
* تاريخ التسجيل |✧ : 29/12/2018
* تاريخ الميلاد |✧ : 01/01/1990
* بُرودكَآست |✧ : 0
* آلماسيء|✧ : 10
* الجنس |✧ : انثى
* البلد |✧ : الامارات


السحور المناسب لرمضان في فصل الصيف ...





جزاك الله خيراً وأثابك على طيب ما قدمته
والله يبلغنا رمضان السحور المناسب لرمضان في فصل الصيف ... 898309216




السحور المناسب لرمضان في فصل الصيف ... 982187dbbaa7bc6

قديممنذ /الثلاثاء مارس 12, 2019 4:48 am#6

الفارس

【« آل نون »】


الفارس
* عدد المساهمات |✧ : 263
* تاريخ التسجيل |✧ : 01/03/2019
* تاريخ الميلاد |✧ : 10/03/1990
* بُرودكَآست |✧ : الحمد لله
* آلماسيء|✧ : 10
* الجنس |✧ : ذكر
* البلد |✧ : مصر


السحور المناسب لرمضان في فصل الصيف ...


اللهم بلغنا رمضان اللهم امين يارب واياكم بكل خير

مشكور اخي بارك الله فيك


السحور المناسب لرمضان في فصل الصيف ... 982187dbbaa7bc6

مراقبة هذا الموضوع

(( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ))


 

تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة