« وشق ديزآين لخدمات التصميم , !





 
الرئيسيةالمنشوراتالتسجيلدخول
- ُ سسَوآلفْنا ! ، كيفية التحكم في غضبك Empty
Xba!arنيوَ لوك جَديد ، إهدآء مَني لأصدقآئي : أحمد السُبيعي ونديّ مُلوك مُجتمع نوَن        Xba!arبرجَاء الدعوَة بظهَر الغيب لصديقي المَغفور له بإذن الله مُصطفي عَبده أسكنه الله فسَيح جنآته         Passwordبسم الله الرحمن الرحيم ,بحمدالله تم تجديد الاستايل نشكر الاخ احمد على تصميمه الراقي والجميل وان شاءالله القادم افضل         إضافة إهداء
ححَيآك الله , بمُجتمع نون ،
هلاً بكَ ترحباً وٌ زهواً " بِـ مُجتمع نُون ،لا تتَأملنآ منْ بعيدَ. . !!  كيفية التحكم في غضبك 3438008271 كيفية التحكم في غضبك 2881197162
أضمَ الآنْ معَنآ وتكونْ معَ ضمَن المُبدعَين { إنضمَ ُالآنْ }  كيفية التحكم في غضبك 313341678
لترفرفَ جناحيّكَ مع انْسكابْ محبَره و عبَث ريشة . . كيفية التحكم في غضبك 984239400

google.com, pub-1953300173118134, DIRECT, f08c47fec0942fa0
شاطر
قديممنذ /الإثنين مارس 18, 2019 5:24 am#1

الفارس

【« آل نون »】


الفارس
* عدد المساهمات |✧ : 263
* تاريخ التسجيل |✧ : 01/03/2019
* تاريخ الميلاد |✧ : 10/03/1990
* بُرودكَآست |✧ : الحمد لله
* آلماسيء|✧ : 10
* الجنس |✧ : ذكر
* البلد |✧ : مصر


كيفية التحكم في غضبك





 كيفية التحكم في غضبك 3dlat.net_02_16_73fc_544e20cc96938

كيفية التحكم في غضبك

 كيفية التحكم في غضبك 2rFsCQT

يقع الفرد في الكثير من المواقف و المشكلات التي قد تثير غضبه ،و تؤثر على حالته النفسية ،و لكن عليه أن يتعلم كيف يتحكم بنفسه لكي يستطيع التصدي لهذه المواقف ،و خلال السطور القادمة سوف نعرض عزيزي القارئ كيفية ذلك فقط تفضل بالمتابعة .
أولاً ما هي أهمية ضبط التفس .. ؟ الإنفعال ،و العصبية الزائدة يتسبب في وقوع الفرد في الكثير من الأزمات ،و المشكلات ،و بالإضافة لذلك قد تكون سبب أساسي في تدمير علاقته بمن حوله ،و يعتبر ضبط النفس ذات اهمية كبيرة كونه يسهم في زيادة قدرة الفرد على علاج مختلف العقبات ،و المواقف التي يتعرض لها ،و هذا ما يضمن للفرد سلامته ،و يحفظ علاقته الطيبة بمن حوله ،و تعد عملية ضبط النفس و التحكم بها أحد أهم المهارات التي يجب على كل فرد أن يتقنها ،و بالطبع سيكون لها أثر مميز في زيادة سعادته ،و استقرار حياته .

ثانياً كيف يتحكم الفرد بنفسه ..؟ يوجد مجموعة مميزة من الخطوات و الأساليب التي يمكن للفرد الإعتماد عليها حتى يستطيع التحكم بنفسه ،و من أبرزها الآتي :-
 كيفية التحكم في غضبك 3964592744  كيفية التحكم في غضبك 3964592744  كيفية التحكم في غضبك 3964592744  كيفية التحكم في غضبك 3964592744  كيفية التحكم في غضبك 3964592744

* يجب أن يتعرف الفرد جيداً على رغباته ،و دوافعه فمثلاً إذا كان شخص شديد الإنفعال عليه أن يتعرف على الأسلوب المناسب للقضاء على ذلك .

* يفضل أن يمتلك الفرد العزيمة القوية التي تقوده للسيطرة على نفسه ،و التصدي لجميع المواقف التي تواجهه بحزم شديد بعيداً عن الإنفعال و الغضب .

* الحرص على ممارسة الأنشطة النافعة التي تساعده على التخلص من الطاقة السلبية كممارسة التمارين الرياضية أو الخروج للتنزه برفقة الأصدقاء أو قضاء وقتاً ممتعاً برفقة أفراد أسرته ،و غير ذلك .

* يجب أن يتعلم الفرد أهمية الإلتزام في حياته حتى يلتزم بمواعيده مع الآخرين ،و بوعوده أيضاً ،و من ثم قد يتجنب الكثير من الخلافات و المشكلات .

* يفضل أن يدرك الفرد جيداً أن عدم ضبط النفس ،و التحكم بها قد يكون سبباً في وقوعه في عدد كبير من الخلافات التي قد تعوقه عن ممارسه حياته بشكل طبيعي ،و تحقيق أهدافه .

* من الضروري أن يتعلم الفرد كيف يفكر بشكل صحيح بعيداً عن الشهوات فدائماً التفكير الخاطئ سبب أساسي وراء قيام الفرد بالعديد من الأفعال ،و العادات الغير مستحبة التي تضر بمصلحته ،و تؤثر على علاقته بمن حوله .

* يجب أن يبتعد الفرد عن الأفراد الذين يحاولون إثارة غضبه بأفعالهم ،و أحاديثهم الغير مستحبة .

* محاولة تصفية الذهن ،و ذلك من خلال الإستجمام ،و الإستمتاع بمشاهدة المناظر الطبيعية .
 كيفية التحكم في غضبك 3964592744  كيفية التحكم في غضبك 3964592744  كيفية التحكم في غضبك 3964592744  كيفية التحكم في غضبك 3964592744  كيفية التحكم في غضبك 3964592744
* التركيز بشكل أساسي على أهدافه ،و الطرق التي يجب عليه الإعتماد عليها من تحقيقها بشكل مميز ،و التخلص من جميع العادات ،و الأساليب الخاطئة التي قد تؤثر على مستقبله كالإنفعال ،و العصبية الزائدة .

* الإمتناع عن التدخين ،و تناول الكحول ،و ذلك لأنهما قد يكونوا سبباً أساسياً وراء زيادة انفعال الفرد ،و غضبه الزائد .

*تجنب الفوضي ،و الإهمال لأنهما بالطبع سيكونوا سبباً وراء ضياع الكثير من الأشياء الهامة ،و هذا ما يثير غضبه ،و يزيد انفعاله ،و عليه أن يعتمد على النظام ،و الترتيب .

* التحدث مع الأشخاص المقربين له عن جميع الأمور التي تزيد غضبه و انفعاله لأن تراكمها بالطبع سيؤثر بالسلب على حالته النفسية ،و يجعله أكثر انفعالاً و يفقده القدرة على ضبط النفس و التحكم بها .

* الحرص على الإلتزام بأداء الفرائض ،و العبادات ،و الإلتزام بالذكر ،و الإستغفار في كل وقت ،و ذلك حتى يطمئن قلبه ،و تهدأ نفسه .



 كيفية التحكم في غضبك 3dlat.net_02_16_73fc_552822ef00ba9



 كيفية التحكم في غضبك 982187dbbaa7bc6

مراقبة هذا الموضوع

(( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ))


 

تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة